カンボジア在住のマッサージ師。プノンペン、シェムリアップ情報など

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腹筋ローラーは立ちコロができるようになるまで続けられるかが勝負

2018/11/9  

  カンボジアは本日、独立記念日で祝日。 Googleの画面も独立記念塔の画像に変わっていますね。 独立記念塔周辺は交通規制がされていまして、 いつもより10分ほどはやく出社したのですがやは ...

"食事制限しないダイエット"は成功するのか

2018/8/15  

  2018年の目標はべジータのような腹筋を手にいれること。 とスタートしたのが1月15日。 本日でトレーニング開始からマル7ヶ月。 その経過報告と今後の展望。   カンボジアのブ ...

膝コロ(腹筋ローラ―)を腰を痛めずにやる方法

2018/7/29  

  カンボジア情報ブログにまったく関係のない、 「筋トレ記事」のアップを開始しました! 36歳の目標は「6パックをゲットすること」 カンボジアの日常の一部となった筋トレを通じて学んだこと、 ...

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