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腹筋ローラーは立ちコロができるようになるまで続けられるかが勝負

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カンボジアは本日、独立記念日で祝日。
Googleの画面も独立記念塔の画像に変わっていますね。
独立記念塔周辺は交通規制がされていまして、
いつもより10分ほどはやく出社したのですがやはり混雑してました。
もう11月なんですね~。カンボジアにはいよいよ乾季がきます!

 

カンボジアのブロガー、「ぢゃ」のほうのぢゃがいもです。
【物々交換】じゃがいもからジャガーへの旅、ぢゃがいも長者。YouTubeにて公開中。

 

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腹筋ローラー(正式名:アブローラー)を使ったトレーニングを開始したのが、
5月3日。
買うまでは腹筋ローラーがこんなにきついって想像してませんでした。
…というか立ちコロどころか膝コロもできない、、。

 

 

そして「べジータのような腹筋をゲットするぞ」を思って購入したのに、
全然腹筋を鍛えることができない、、。
腹筋に刺激を与えるまえに「腕」や「背中」がいたくなる、という状況に陥ってしまいました。
詳しくは膝コロ(腹筋ローラ―)を腰を痛めずにやる方法に書いてるのでご覧ください。

 

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腹筋ローラートレーニングを続けて半年。
まだ180℃までとはいきませんが、
ようやくココまで立ちコロできるようになりました。

 

腹筋ローラーで一度でもトレーニングされた方には、
この「立ちコロのしんどさ」って伝わると思います。
本当に膝コロの10倍以上にしんどい!

 

そして上記の動画を撮ったあと、
ワタシは腹筋ローラー至上最大の「筋肉痛」に襲われております。
バッキバキの筋肉痛!もうびっくり。

 

少し話しがそれますが、
最近ドラマ「ドラゴン桜」をYouTubeで見ました。
偏差値36のお馬鹿高校生たちが現役で東大入学を目指す、という内容なのですが、
そのなかで「成長は2次曲線的に伸びる」という内容がありまして。

 

筋トレ(腹筋ローラートレーニング)もまさにそれだなぁ、って思ったんです。
だいたいみなさん最初の「膝コロ」で「背中痛い」「腕痛い」と挫折してしまいがち。
でも腹筋ローラーが本領発揮するのは「膝コロ」を耐えて「立ちコロ」までいけたあとなのでは!
そう思ってます。
そう思わせてくれるぐらい、マジでバキバキの筋肉痛ですw

 

6パックへの旅は、次のフェーズへと突入しました。
たぶん。

 

Anak Matahari(太陽のように明るく元気に)

 

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