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筋トレ

筋トレ1年経過のビフォーアフターがあまりに変化なさすぎて草

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2018年1月15日からスタートした「べジータのような腹筋」になる計画。
筋トレするからには「これだけ筋肉つきました」「こんなに痩せました」
的なビフォーアフターがあると、より説得力がでるじゃないですか。
その写真を撮ったのが、2018年3月13日でした…
さて1年経ちまして、その経過を公表したわけですが…

 

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1年間行ってきた主なトレーニングは
・腹筋ローラー
・ダンベル
・ランニング
の3種です。

 

いま住んでいるところのちょうど良い距離間にジムがなく、
「じゃあ自宅トレーニングでまずはがんばろう」とはじめ、
1年が経ちました。
どのように変化したかといいますと、、

 

 

はい、びみょーーーw

 

・1年間で見事、べジータのような6パックを手に入れることができました!
とかでもなければ
・トレーニング失敗でリバウンドしちゃったー
とかでもなし!

 

なんとなく全体的にちょっとふっくらしてんじゃね?
ぐらいの、非常に微妙な感じ。
はい、これがワタシの1年間の成果ですw

 

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見た目ですとひじょーにビミョーな変化なのですが、
腹筋ローラーはだいぶ上達したんですよ!

 

立ちコロで5回程度、
120°の位置ぐらいですができるようになりました!!

 

腹筋ローラー(アブローラー)のしんどさ、
やったことがない方には地味すぎて伝わりづらいと思うんですが、
経験したことある方にはわかっていただけると思います!

 

筋トレはじめた当初は「膝コロ10回」もしんどかった。
腹筋ローラー初心者あるあるだと思うんですけど、
腹筋に刺激あたえる前に腰・上腕二頭筋あたりが限界きちゃうんですよね~

 

膝コロだと連続で30回はできるようになりました。

 

「継続は力なり」っていろんな場面で体感できると思うんですけど、
それを身体で感じることできるのが、やっぱり筋トレだと思います。
筋トレ、ウソつかない。

 

ってことでのんびり自分のペースで、
2019年中の6パックげっと目指して継続していきまーす。

 

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